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国庆出行温馨提示!

作者来源:  发布时间:2021-10-01

导读: NATIONAL DAY 2021 不要前往中高风险地区旅游NATIONAL DAY 2021 自驾出行尽量避开拥堵 NATIONAL DAY 2021 乘坐火车、飞机这些物品不能携带飞机酒类:不得随身携带,可托运。化

不要前往

中高风险地区旅游

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NATIONAL DAY 2021 
自驾出行
尽量避开拥堵
2.jpg
乘坐火车、飞机
这些物品不能携带
飞机
酒类:不得随身携带,可托运。
化妆品:随身携带每种限带1件,其容器容量不得超过100毫升,并应置于独立袋内。
免费随身携带物品:每人1件,体积不超过20×40×55cm,重量不超过5kg,头等舱旅客可以2件5kg。打火机、液体、刀具等不得随身携带。
火车
这些东西限量携带:指甲油、染发剂、去光剂不超过20毫升。自喷压力容器:发胶、杀虫剂、防晒喷雾不超过120毫升。普通打火机2个、安全火柴2小盒。
酒类:
散装类不能通过安检进站、未开封的原包装可以携带。
 
个人防控五点建议
一、出行前
了解目的地近期疫情发生情况,及当地防控政策。准备好防护用品,口罩、手消等。
二、旅途中
乘坐公共交通工具应注意错时错峰,保持人际距离,全程佩戴口罩、做好手卫生。
三、公共场所防护
尽量避免前往人员集中的密集场所,坚持全程佩戴口罩,勤洗手,保持一米线的距离。提倡家庭聚餐聚会时不要超过10人,尽量减少聚餐人数,缩短聚餐时间。室内特别要注意通风,用餐时注意使用公筷公勺,入住宾馆时特别要注意通风换气。
四、个人健康监测
如出行前发现有发热、干咳等症状应取消出行计划并尽快就医,出行过程中出现发热,干咳等可疑症状要尽快到就近医疗机构就诊。旅行归来,应自我观察14天,一旦出现可疑症状,应时就医并主动告知旅行史。
五、保持正常有规律的生活
保证充足睡眠、清淡饮食,坚持适度锻炼身体。
 
安全意识不能丢
一、优惠的房券或酒店会员卡别乱买
切勿轻信非官方信息,一定要选择正规的交易平台。
二、“航班取消、改签”类消息别乱信
不要按照对方要求提供信息,应通过航空公司官方渠道核实。
三、免费的WiFi别乱连 
不要随便连入无密码WiFi,不在此类WiFi下转账、支付等。
 
国庆饮食温馨提示:
国庆节期间,大家也不能忘了健康饮食。国庆节如何饮食才健康呢?节日的饮食不能暴饮暴食,营养均衡才是健康饮食之道。下面小编将为您介绍国庆节健康饮食全攻略,把好饮食关,拒绝“节日病”!
01
要少用油
少用油炸、油煎、红烧或炖;多用水煮、凉拌或清蒸。这样不但可以降低热量的摄取,还可以减少食物的油腻感和重口味。油炸比煎更不好,炖、红烧的热量也很高。
02
少调味,重原味
自己熬的靓汤,鲜味和营养乃是各种人工调味料所不能取代的。通常作为煲汤的材料有猪骨、鸡骨、鱼骨。猪骨熬汤汁较浓,适合做浓汤或煨稀饭;鱼骨熬汤汁带腥,只宜料理海鲜;只有鸡骨头熬汤可浓可淡,色清味鲜,最适合于做菜。
03
饮食适量保健康
节日亲朋团聚,因为人多,气氛又热闹,无形中很容易大吃大喝,忘了节制,对年长者尤其是大忌。如果无法控制少吃,建议可事先控制烹调的分量。菜肴的准备分量不妨比平常少一点,这样,餐后既不会留下剩菜,又可以表达出节日的丰盛感。切勿以某些食物的热量低为借口,就吃一大堆,慢性病患者尤其是糖尿病患者,更应该谨慎控制摄取量。
04
蔬果消油腻要诀——多吃蔬果,消除油腻
许多人过节不喜欢吃蔬菜,因为觉得不够丰盛,不登大雅之堂。过节很容易吃大鱼大肉,摄取过高的热量,因此更应该多吃富含高纤维的蔬菜和水果。用蔬菜、水果入味,不但非常清爽可口,而且可以自己变化出各式各样的吃法。
 
期盼已久的国庆终于到来,
yabo提醒大家假期期间注意出行安全,
以上总结希望能有所帮助,
最后,yabo再次祝大家国庆快乐,
度过一个愉快的假期!
 

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